28岁，经常面带灿烂笑容的演员、歌手乔任梁却意外离世了，让人扼腕叹息之余，无法不关注“抑郁症”这个令人心碎的话题。

抑郁，或许大多数人和小编一样，都觉得这个词离自己很远，远到根本不用去care。但你可知《面朝大海，春暖花开》的作者诗人海子因抑郁卧轨自杀；你可知深得人们喜爱的哥哥张国荣因抑郁从高楼纵身一跃；你可知在电视荧屏前风度翩翩的主持人崔永元也曾和抑郁斗争多年；你可知憨豆先生、金·凯瑞、朴树、吴彦祖、三毛、白岩松、李开复等等许多名人患过或患有抑郁症；除名人之外，你可知下面这组触目惊心的数据

抑郁像感冒一样普遍▼

抑郁的表现▼

产生抑郁的原因▼

关于抑郁症的误区▼

如果你是80、90后，你会发现跟朋友去KTV，总有人会点一首《你不是正真的快乐》，不知这些人是否和小编一样，分不清这首歌到底是为别人而点还是为自己而点。

乔任梁意外离世事件，小编就意外在朋友圈看到了好几个朋友表示自己也很担心甚至也曾患有抑郁。

其实，无论我们是不是抑郁症患者，我们都该关注和了解抑郁症，因为它是可以缓解和治疗的，更因为抑郁症患者本身就很需要自救和他救。

一个经因抑郁多次自杀未遂而后重生过来的笔者惠子，在其阅读量10万+的那篇文章《三次自杀未遂后，我身患绝症》中提到：有个非常信任的朋友，是个正直、善良的媒体前辈。他对我的疾病的观点和很多医生相似：我没有什么不可救治的顽疾，一切都是这么多年来的遭遇造成，不能怨天尤人。所以药物是无法根治的：你必须自救。

人和社会都是很复杂的，我们的经历、我们的思维、我们的周遭环境都可能会影响我们，理不清、想不透，就容易走歪路。想通透了，自然就豁然开朗，所以自救是非常关键的。

此外，他救也是很重要的一环。接受药物治疗、心理医生开导治疗甚至物理治疗，这些都属于程度比较重的患者所需的。轻度患者其实更多的只是需要我们去包容和关爱，俗话说得好：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

而在乔任梁意外离世这件事中，其经纪公司在9月17日发表声明，直指是不实报道让他患上了抑郁症。而网络谣言、网络暴力成了伤害他的“推手”。小编觉得，网络开放了言论，但很多人却迷失了，放纵了自己的戾性，间接的造成了许多无形的伤害和抑郁的产生。

或许只需要你拉一把▼

从网络回到现实，惠子在她文章描述第三次自杀时提到“我没有办法甚至也不想告诉他们（指亲人好友），我多么需要他们的支持，哪怕是一个鼓励的眼神”，如果惠子真的在第三次自杀成功了，我不知道他们会不会内疚，毕竟错过了这么多能轻而易举就改变一个人命途的机会。

很多人抑郁得不到改善甚至恶化加重，直至走向绝路，得不到其周边人支持理解甚至还被嫌弃鄙夷是很重要的原因。因此，抑郁患者的亲朋好友更需要去承担拯救者的角色。

给乔任梁以伤悼，给抑郁症以更多关注，这也是赋痛悼以意义的方式。自救与他救双管齐下，拆除抑郁，愿我们都能被世界温柔以待。就在小编即将停笔之际，很痛心又看到了这样一个屡见不鲜的抑郁患者案例：

买！房！后！抑！郁！小编无力也无需吐槽房价有多么贵了，中国人都知道。无数人购房后成了房奴，生活压力骤然大增，抑郁的风险也大大提高了。

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