枕头在生活中是非常重要的软装家具，然而很多人觉得是个枕头都行，这其实是误区，根据我们不同的睡眠习惯，要选择不同的枕头高度，枕头高度与我们的健康有着直接的关系，特别是对于老人而言，对不适合的枕头高度会对颈部造成不用的伤害，那么枕头一般多高合适呢?下面我们就来一起看看正确选择枕头的重要性。

　　一、适合的枕头高度

　　一般来说，10-15厘米的枕头的高度是最合适的。对于特定的高度还要根据每个人的脖子的弧度决定。在枕头的硬度，必须适度。很多人喜欢睡软枕，但实际上我们的颈椎太软的枕头会造成伤害。枕头的长度应比我们的肩膀稍微长一点，这样才能起到保护作用。

　　二、枕头硬度

　　枕头的硬度，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

　　三、正确选择的枕头的重要性

　　枕头选择是除了身体不合适会造成一定的伤害，但也不错。舒适的枕头的高度，不仅可以消除疲劳工作日更在无形中颈椎和肩部按摩有助于周一很好的保护我们的健康。

　　四、错误选择枕头的危害

　　最常见的睡眠枕头过高或过低的危险是落枕造成的，落枕也许是没有什么年轻人，但对老年人是一种折磨。其次，它会导致血液供应不均衡，就会使血液不能溶胀鼻塞，影响呼吸。事实上，很多人喜欢在晚上睡觉，打鼾，睡眠枕头是因为原因太短暂。

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