在日常家居生活中，需要的不仅是宽敞的空间，舒适的居住环境也至关重要，不仅能够愉悦我们的心情，还可以提高舒适度，一些家居入住提高生活品质的小常识也必须要掌握，接下来家装网小编就为大家介绍生活必备三大技巧，一起来看看吧。

　　一、室内最佳温度20℃

　　根据相关研究发现，恒定的室温对健康有重要的意义。20℃左右的室温最让人舒服，也是最佳睡眠温度，这个温度有利于身体散发多余的热量。如果室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，人体就开始从外界吸收热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉，睡眠会变浅。相反，当温度在8℃-18℃时，人体会向外散热;当室温低于4℃，就会感到寒冷。睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。

　　二、灯光亮度：不超90%

　　灯具的亮度与我们的舒适度有极大的相关性，大部分家庭在挑选和使用灯具时，只关注外观、节能性和功率大小，往往忽视了灯具的照度、色温大小等关乎健康照明环境的标准。专家表示，屋内灯具过多、过亮不但浪费资源，还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。

　　一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。可调光源的亮度最好控制在60%-80%，最大亮度别超过90%。

　　从颜色上讲，应该避免五颜六色的旋转彩灯。客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选择冷色调;卧室、卫生间、阳台宜采用发黄光的暖色光源。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。最后，不管办公室还是家里，尽量用白炽灯而不是日光灯。后者的紫外线和蓝光会对皮肤及视网膜造成伤害。

　　三、室内最佳湿度40%

　　室内的湿度也非常重要，流感的多发与空气湿度较低有密切关系，当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。湿度太大人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。住在潮湿发霉的房间中，还会增加孩子患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险。

　　根据我国国家湿度标准，夏季室内湿度以40%-80%为宜，冬季应控制在30%-60%。我国南方地区夏季雨天室外湿气重，应减少开窗时间;天气晴好时，多开窗通风散湿;衣柜、橱柜中可放一些吸湿盒或干燥剂。北方地区冬季空气干燥，可用加湿器，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒。

　　以上就是小编为大家介绍的提高生活舒适度的三大技巧，希望对大家有所帮助，如果想了解更多家装知识请关注家装网。

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